小时候，常常被家长教育

“站没站相，坐没坐相”

但其实有时候

可能真的冤枉了孩子

不是他们不是不想“站好”“坐好”

而是得病了…… 

孩子坐姿不对？

身体习惯向一侧倾斜？

两侧肩膀总是不平？

背部左右不对称？

警惕！

这些都是脊柱侧弯的典型症状

今天就给大家介绍一下脊柱侧弯及自测方法

什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是脊柱出现大于10°的C型或S型的非正常弯曲。

从成因上分为两种类型：功能性和结构性。

1.功能性脊柱侧弯，有时也叫做弹性侧弯（flexible scoliosis）,该类型侧弯的脊柱没有结构性改变或者说病理改变只影响韧带或肌肉。

2.结构性脊柱侧弯，有时也叫做刚性侧弯（rigid scoliosis），该类型涉及到脊柱的结构性变化。

脊柱侧弯的自测方法

1.前屈试验（Adam试验）

受试者背向检查者，双脚并拢站直，躯干前屈90°，双掌合拢自然下垂。检查者视线保持与患者背部水平，从后往前观察受试者背部，观察脊柱两侧是否对称。如果受试者背部双侧出现高低不对称，即为前屈试验阳性，提示有剃刀背。

一般来说，功能性脊柱侧弯在进行Adam’s检查时（也就是脊柱前屈）或者仰卧位平躺时，侧弯会消失或者可以由患者自行矫正。而结构性脊柱侧弯在进行Adam’s检查时或者患者仰卧位平躺时，侧弯并不会消失，患者在无外力帮助的情况下不能自行矫正。符合上述任何一点，都是该检查的阳性结果。

2.快速评测法

这个技巧是一种粗略和非正统的方法，用于从身体后侧快速评估脊柱形状。检查者将手指指甲的侧面依次往下置于每个脊椎的一侧，用力下压，在皮肤上留下一定印痕的指甲印（足够明显但不要抠破皮肤）。然后，站在患者正后方观察这些留下的指甲印连线是否偏离身体垂直线。通过这个粗略方法有时可以快速判断脊柱有无侧弯。

如何预防脊柱侧弯

1.改变久坐习惯，纠正不良站姿坐姿

儿童青少年长时间的站姿和坐姿不正会使脊柱两侧应力不一致，脊柱两侧的肌肉力量也不平衡，长期坐姿不正会造成脊柱侧弯。

2.增加体育活动和身体锻炼

缺乏运动会导致腰背肌肉力量不足，儿童青少年应该保持每天的中高强度有氧运动累计不少于60分钟，每周高强度的肌肉抗阻运动不少于3次。