中医理论认为人与自然存在着相互统一的关系即讲求天人合一，人们常说的养生保健中，如果顺天应时则能达到事半功倍的效果。而五行学说中春属木，与五脏相配属肝，春季万物复苏，阳气生发，而人的肝脏也主升发与条达舒畅，与大自然相呼应。因此春季正是养肝的好时节，在这里给大家推荐两味中药菊花和枸杞。

菊花为菊科植物菊的干燥头状花序。主产于安徽、浙江、河南、四川等地，最为道地的是河南焦作的怀菊花。菊花味甘、苦性微寒，归肺肝经。具有疏散风热，清利头目，平抑肝阳的功效。主治风热表证，头目诸疾，耳鼻不利等。临床上菊花常与桑叶相须配伍，疏风清热，平抑肝阳，治疗风热犯肺症，如桑菊饮。同时，菊花为“去风之要药”，常与川芎、地龙等药配伍，清利头目，平抑肝阳，治疗风热上攻或肝阳上亢治头晕头痛，如菊花茶调散，菊花既能去翳膜、明目，”又能养目血”“补阴”，为目科要药。像经常熬夜、用眼过度之人则易肝毒堆积，肝火上炎，可以用菊花来泡水喝。

现代研究认为菊花有良好的体内、外抑菌作用。菊花水煎液对金黄色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、类白喉杆菌、肺炎克雷伯杆菌均有抑制作用；菊花浸膏有解热作用；菊花水煎醇沉制剂对离体兔心脏有显著扩张冠脉、增加冠脉流量的作用。同时，菊花可抑制胆固醇的合成，又能促进其分解，抗衰老等作用。

枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，宁夏枸杞为道地药材。枸杞子味甘、性平、归肝肾经。功效滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明等。临床上常与怀牛膝、菟丝子、何首乌等配伍，补肝肾益精补血，治疗肝肾阴虚证。现代研究证明枸杞子可调节机体免疫功能，具有保肝、调血脂、降血糖、抗氧化等作用。

春季宜饮菊花枸杞茶，取菊花5～10克，枸杞子3～5克，冰糖若干，冲洗干净，杯中加入250ml热水，浸泡十分钟即可饮用。

为什么菊花和枸杞配伍使用疗效好呢？因为两者配伍，可取枸杞滋补肝肾、益精明目之长，取菊花之清热解毒、清肝明目之优，一清一补，标本兼顾，可排肝毒、降肝火，缓解眼疲劳，改善视力模糊，同时可促进血液循环，调节血糖、血脂等，是春季养肝护肝之佳品。（注：感冒发热者禁服，胃寒脾虚者慎用。）

春季在中药养生的同时，生活方面还要注意以下几点：

1.早睡早起：犯"春困",应该做到早睡早起。春季保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2.情绪保持稳定：春季养护肝脏的时候应该保持心情愉悦，防止肝气郁结。

3.适当的运动：根据个人情况适当锻炼慢跑、散步等。

4.选择清淡食物:春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。所以春季饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物。