为提高公众对肾脏疾病的防治意识，有效减少肾脏疾病患病风险。3月13日上午，鄂尔多斯市中心医院东胜部肾内科联合内科二支部深入绒纺社区举行肾脏健康义诊活动。

活动现场，医务人员为前来咨询的群众耐心细致的解答问题，并提出健康建议，同时向群众宣传肾脏疾病防治知识，引导他们树立科学正确的健康保健意识，养成良好的生活习惯。专家团队还为现场群众免费测量了血压、血糖，分发自测尿蛋白试剂条、尿杯，协助排查了高血压、糖尿病、蛋白尿隐患。

肾脏疾病是一个“哑巴疾病”，多数疾病早期不疼不痒，导致疾病发生早期得不到及时诊治。为此，衷心提醒每一位朋友，当您不经意感觉自己乏力、食欲不佳、小腿或者眼睑水肿，出现尿中泡沫增多、血尿，头晕、血压偏高等任何不适的时候，请及时就医，大多肾脏病如果早期能够得到规范的诊治，预后均较好。但如果用药不当，不仅会对肾脏产生不好的影响，甚至会加速肾脏疾病进展。

保护肾脏小知识

1.早晨起来一定要喝水，经过一夜的睡眠，血液浓缩，及时给肾脏补充水分，每天的喝水量尽量满足1500ml以上。

2.有尿意一定不能憋着，尽快排出体内。

3.注意小便颜色，如果小便颜色呈深黄色，是提示你肾脏缺水了。

4.少吃外卖，少喝碳酸饮料。

5.科学饮食少吃盐，吃得太咸会加重肾脏的负担，低盐饮食是防治慢性肾脏疾病的关键，食盐食用量限制在2-4克或10-20毫升酱油。

6.低蛋白饮食，日常要减少豆类、肉类、蛋、奶等摄入，以减轻肾脏负荷及损害。

7.补充维生素，摄入充足维生素、微量元素。维生素B、维生素C和锌、钙、铁等可对肾脏起保护作用。

8.饮食选择高纤维素，饮食高纤维素有利于保持大便通畅、毒素排泄。

9.选择低嘌呤食物，由于大量嘌呤在机体内代谢会加重肾脏负担，尤其是伴有痛风的病人，高嘌呤饮食会诱发痛风发作加重痛风病情。